La méthode FLEDENKRAIS, mise au point par le Docteur Moshé FELDENKRAIS, docteur en physique et Maître en Art Martiaux, est une pédagogie du mouvement. Fondée sur la prise de conscience du corps en mouvement, elle repose sur les capacités d’apprentissage de notre système nerveux. En s’intéressant à l’ensemble du processus qui compose le mouvement, la pratique ramène l’attention de l’extérieur vers l’intérieur, ce qui permet de ressentir l’existence des structures anatomiques, d’affiner les liens qu’elles établissent entres elles et ainsi d’améliorer l’usage de soi.
En favorisant un état de détente totale, la méthode FELDENKRAIS vous procure un certain lâcher prise. Votre corps se libère des tensions musculaires accumulées au fil du temps et se débarasse des douleurs chroniques associées à ces tensions.
La pratique encourage les petits mouvements afin d'amener davantage de conscience à la qualité du mouvement. Cette attitude vous permet de revenir à une écoute de vos besoins. A travaers la conscience du mouvement vous apprenez à prendre soin de vous et ainsi ne plus vous laisser envahir par le stress. Vous gagnez en pleinitude et en qualité de vie.
Les questions qui accompagnent le mouvement vous permettent d'êttre à l'écoute de vos sensations. Ainsi vous apprenez à vous respecter pleinement et à ne pas forcer. A travers l'exploration de la diversité du mouvement, vous découvrer en douceur de nouvelles potentialités. Vous retrouver le plaisir et la fluidité du mouvement tout en prenant soins de vos articulations et vous vous surprenez à réaliser ce qui vous parraissait impossible.
La variété et la diversité des mouvements facilitent l'exploration de vos potentialités. Ainsi vous découvrez le chemin qui vous correspond et qui est disponible pour vous, vous gagnez naturellement en souplesse.
La pleine conscience qui accompagne chaque mouvement stimule la flexibilité de votre cerveau et vous permet de gagner en aisance et en coordination.
Au fur et à mesure des cours, à travers la conscience qui accompagne vos mouvements, vous apprenez à écouter vos sensations, à répondre à vos besoins à travers l'exploration de ce qui est disponible. Vous faites le meilleur usage de vous étant présent à ce que vous faites.
Cette nouvelle façon de vous comporter améliore l'image que vous avez de vous et vous procure bien être et sérénité.
En début de séance, vous êtes invités, à travers un scanner corporel global, à rentrer dans un état de confort total. Cette attention douce et bienveillante portée à l’ensemble de vous même, va permettre en libérant les tensions musculaires, de créer le terrain idéal à l’apprentissage d’une nouvelle façon de vous mouvoir.
Dans cet état de relaxation totale, l'enseignant vous guide dans la réalisation de mouvements doux, variés et inhabituels. Il accompagne cette exploration par une série de questions, auxquelles vous répondez intérieurement, à travers les sensations que vous ressentez pendant le mouvement.
Cette
écoute intérieure pendant le déroulement de la leçon, permet de ne pas reprendre des schémas habituels de fonctionnement, laissant libre cours à la
découverte de nouvelles possibilités et de
nouveaux apprentissages.
En développant votre
propre conscience du mouvement, sans chercher à reproduire un modèle, vous vous libérez de vos habitudes, vous découvrez de
nouveaux chemins
de fonctionnement et l'aptitude à les exploiter dans votre quotidien.
Tout les mardis de 11h à 12h
Tout les mardis de 14h à 15h
Les ateliers ont lieu le dimanche :
Ils s’organisent autour de différents thèmes vous permettant ainsi de découvrir les nombreuses facettes de la méthode FELDENKRAIS.
Consulter le planning pour vous inscrire aux ateliers.
J'ai commencé le FELDENKRAIS au mois de septembre. Ayant eu des accidents au niveau d'une jambe, j'avais la sensation d'un bassin fragile, non fiable et douloureux.
Progressivement, au fur et à mesure des cours et des ateliers FELDENKRAIS, je suis en train de retrouver une stabilité et une certaine assurance.
Je suis ravie d'avoir eu un jour la curiosité de venir découvrir cette merveilleuse méthode. J'adhère totalement et je la recommande vivement !